每个爸爸妈妈都想宝宝能赢在起跑线上，“自家孩子要聪明一点更聪明一点”，其实这是爸爸妈妈们的良苦用心，并不是要孩子真的成科学家，而是当孩子选择想成为科学家的时候，没有东西会阻碍他/她的选择；同样的，爸爸妈妈对孩子寄予的厚望也不是图孩子以后成亿万富翁，而是希望孩子更聪明一些，以后无论学习/工作都能活得更轻松一些啊！

都说多吃鱼能长脑子，这是因为里面含有DHA是一种长链omega-3脂肪酸，对大脑和眼睛的发育和终生功能都很重要同时也支持心脏健康。随着宝宝长大他们的消化能力逐渐增强，其实能从食物中获取一部分有利于脑部发育和视觉发育的DHA，然而现实总是让妈妈操碎了心！

【为什么要补充鱼油DHA？】

第一：吃鱼的确可以补充一部分的DHA，然而吃鱼获得DHA/EPA 的同时，也可能摄入甲基汞，不管是野生的还是养殖的，不管是淡水的还是深海的，鱼都有被重金属（如汞）污染的危险，一般来说，这些重金属主要沉积在肉中，而鱼油中相对比较少，这会对胎儿和初生婴儿的神经发育带来负面影响。

第二：其实中国人食谱上常见的鱼多为淡水鱼，欧米伽-3含量很低，况且很少有家庭能做到顿顿吃鱼，膳食结构并不能满足孩子对DHA的需求；有些孩子对海鲜产品过敏或是受不了腥味不爱吃鱼，孩子膳食中往往存在DHA摄入量不足的问题，

对于那些因为某些原因吃不到鱼或者条件有限实在做起来麻烦的人，选择鱼油补充帮助填补饮食缺口，是最好的方式！

【小科普】在DHA营养补充剂中，藻油更适合婴幼儿，而鱼油则是3岁以上儿童的更好选择

1.鱼油里含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA，这两者所占的百分比越高越好，占比越高说明鱼油的杂质越少，纯度越高。

2.DHA含量越多越好。因为鱼油中的EPA主要是有利于心脑血管，更适合中老年人补充。而儿童吃鱼油的主要目的还是补充DHA，所以父母们还是尽量选择DHA含量高的鱼油产品，EPA的含量高低则不必太在意

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